Cuidando nuestra seguridad?

Nadie mejor que nosotros para hacerlo. Organízate como ciudadano!

Manejando nuestras emociones

Dadas las situaciones que vivimos diariamente, cuidar nuestra salud mental y emocional se vuelve tan urgente como el cuidado de nuestra seguridad física. Para hacerlo podemos recurrir a varias herramientas, tales como:
-el control de nuestros pensamientos: buscar siempre ver los lados positivos de las cosas, evitar el pesimismo, eliminar pensamientos negativos, meditacion, etc.
-comunicacion: conversar ayuda a reducir ansiedad, tristeza y enojo. Tambien nos permite mejorar nuestra relación con las demás personas.
-movimiento físico: bailar, correr, caminar, hacer yoga, todo eso ayuda a mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Reduce la ansiedad y el estrés.

Lo mejor de todo es que al hacer estas actividades expandimos esa sensación de bienestar a nuestros amigos y familias, reducimos nuestro estrés y elevamos nuestra calidad de vida.

Ciudadanos Unidos

Nuna dudes de un pequeño grupo de ciudadanos atentos y comprometidos puede cambiar el mundo. En efecto, es lo único que puede hacerlo.  - Margaret Mead

Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.  - Margaret Mead

Unete a una causa ciudadana que te interese y si no la hay, inicia la tuya. Lo importante es comenzar a trabajar para hacer de cada comunidad un lugar mejor. Una recomendación es iniciar en pequeños círculos, si te interesa más saber sobre los círculos de mujeres que existen a nivel mundial, revisa http://millionthcircle.com/ 

Acercáte

Hace unas semanas hablaba con mi hermana acerca del dolor que viven los mexicanos. No solo los que han sido afectados por la guerra en que estamos inmersos, sino por los que la inflinjen. Creo que esta guerra es la cuota que estamos pagando por el daño que los ciudadanos "decentes" les hemos causado a los que no consideramos ciudadanos de primera. A los pobres que han crecido fuera del sistema porque no han tenido acceso a educación, alimentos, agua limpia y cuidados básicos.

¿Cómo podemos reclamarles por querer tomar lo que también les corresponde?

Sólo trabajando juntos y esperando que su resentimiento no sea permanente. Y creo que puede ser así, porque al final de cuentas, compartimos la nobleza de nuestra herencia común.

Como dice Ana Carolina en su canción Brasil Corrupción: mi esperanza no me da para cambiar el comienzo (de la corrupción que inició desde la formación de Brasil), pero me da para cambiar el final.

Hoy escuché este poema de Thich Nhat Hanh que traduzco con gusto para ustedes (el título en inglés es Call me by my true names)

No digas que partiré mañana
porque incluso puedo llegar hoy.

Observa atentamente: llego a cada segundo
a ser el botón de una flor en una rama en la primavera,
a ser un pequeño pájaro con alas aún frágiles,
aprendiendo a cantar en mi nuevo nido,
a ser una oruga en el corazón de una flor
a ser una joya escondiéndose en una piedra.

Llego todavía, para reír y llorar
para temer y tener esperanza.
El ritmo de mi corazón es el nacimiento y
la muerte de todo lo que vive.

Soy la cachipolla en metamorfosis en la superficie del rio
y soy el ave que, al llegar la primavera, llega a tiempo
a comerse la cachipolla.

Soy la rana nadando felizmente en el estanque
y también la serpiente de agua, que aproximándose en silencio,
se come la rana.

Soy el niño en Uganda, todo piel y huesos,
mis piernas tan delgadas como el bambú
y soy el vendedor de armas, distribuyendo armas mortales en Uganda.

Soy la niña de 12 años, refugiada en un pequeño bote,
que se arroja al océano después de haber sido violada por un pirata,
y soy el pirata, con el corazón todavía incapaz de ver y amar.

Soy un miembro del politburo, con demasiado poder en mis manos
y soy el hombre que tiene que pagar su "deuda de sangre" a mi gente,
moriendo lentamente en un campo de trabajos forzados.

Mi gozo es como la primavera, tan cálido que hace a las flores brotar
en todos los caminos de la vida.
Mi dolor es como un río de lágrimas, tan abundante que llena los cuatro océanos.

Por favor, llámame por mis verdaderos nombres,
para que pueda escuchar todos mis llantos y risas al mismo tiempo,
para que pueda ver que mi alegría y mi dolor son uno.

Por favor, llámame por mis verdaderos nombres,
para que pueda despertar
y para que la puerta de mi corazón pueda quedarse abierta,
la puerta de la compasión.

Propuestas para México por Jorge Ramos Avalos

Propuestas para México

Jorge Ramos Ávalos
4 Sep. 11

MONTERREY.- Esperaba violencia en México y eso es exactamente lo que tenía frente a mis ojos. Un militar tenía el dedo en el gatillo de una ametralladora y estaba apuntando al auto en que yo viajaba con un chofer y otro periodista de Univisión, Porfirio Patiño. Cualquier cosa podía pasar. Terminaré siendo otra cifra más, pensé, uno más de los 50 mil muertos.

Otros dos militares nos rodearon con las manos en sus armas y a gritos nos obligaron a detenernos. Apenas dos horas antes habíamos circulado por el mismo lugar sin problemas. Era de noche, estaba lloviendo, no había nadie más en la calle. Porfirio y el chofer subieron las manos y yo, en la parte de atrás del coche, dejé de respirar para no moverme. Finalmente, constataron que éramos periodistas y nos regresaron a punta de fusil por donde veníamos, sin ninguna explicación.

Estos nerviosos militares eran parte del contingente de 3 mil soldados y policías federales que inundaron Monterrey tras la masacre de 52 personas en el Casino Royale. Esta matanza terminó con el teatrito.

Quedó destruida la teoría oficial de que la violencia en México era de casos aislados, sólo entre delincuentes y que no afectaba a la población civil. Hay días en que son asesinadas más personas en México que en zonas de guerra. Se cayeron las máscaras.

Viajé a Monterrey para que nadie me contara lo que estaba pasando y para que no dijeran que sólo critico a mi país desde lejos. Y vi a mucha gente doblemente enojada. Primero, con los criminales. Pero también con el Presidente Felipe Calderón y con su Gobierno por no proteger a su gente. Cada muerto es un fracaso y una muestra de impotencia.

No creo que lo de Monterrey marque un antes y un después. Ojalá lo fuera, pero creo que los mexicanos se han resignado a esperar al próximo Presidente o Presidenta para ver algún cambio. Calderón no va a cambiar.

Ojo, no estoy abogando por una tregua o una amnistía. Nadie, en su sano juicio, puede proponer una negociación con asesinos. Pero es obvio que la actual estrategia contra el narco no está dando resultados. Cada vez hay más muertos y la cantidad de droga que llega a Estados Unidos no ha disminuido considerablemente. El 2011 podría convertirse en uno de los años más violentos en México desde la Revolución.

Hay veces en que los mexicanos y sus autoridades están en absoluto estado de negación.

México no tiene un problema de percepción; México tiene un problema de realidad, de muerte, de violencia y, últimamente, de terror.

La misma semana en que ocurrió la masacre en Monterrey -la peor en la historia moderna del País-, se transmitió en Estados Unidos un programa de televisión en que el Presidente Calderón promovía el turismo y le pedía a los extranjeros que viajaran a México. Qué ironía.

Las marchas de indignados, me temo, no van a cambiar el clima de violencia. Gritar basta ya no basta. Pedir menos corrupción y más educación es básico. Pero eso es a largo plazo. Hoy urgen medidas concretas y propongo cuatro que tuvieron mucho éxito para reducir la violencia en Colombia y que todavía no se están poniendo en práctica en México.

Propongo: 1) Crear una policía nacional que reemplace a los más de 2 mil cuerpos de policía, que están mal entrenados y sin coordinación. 2) Formar un cuerpo élite, incorruptible, de combate contra los narcos. Está claro que el Ejército no puede y los policías menos. 3) Pegarle a los narcos donde más les duele: en el dinero, en sus cuentas. Muchos casinos, por ejemplo, lavan dinero de los narcos recibiendo su cash y, tras cobrarles una comisión, se lo regresan en forma de cheque y limpiecito. 4) Liberar ciudades y carreteras, una por una. Así hicieron los colombianos con Medellín y Cali, pero los mexicanos no hemos hecho eso con Cuernavaca, Ciudad Juárez, Torreón o con la carretera de Saltillo a Monterrey.

México está casi solo en esto. Estados Unidos -el principal mercado de drogas del mundo- no está oyendo. Reducir el consumo de drogas no es una prioridad para los estadounidenses. Y no hay voluntad política para restringir el derecho constitucional a comprar armas de fuego. Por lo tanto, México está obligado a tomar medidas unilaterales. Y pronto.

Estados Unidos pone los consumidores de drogas y las armas mientras México pone los narcos y los muertos. Eso no va a cambiar. Entonces, ¿cómo evitar el narcoterrorismo?, ¿cómo reducir los actos de violencia contra la población civil?

Esto ocurrirá en México cuando los narcos se den cuenta de que el costo de matar civiles es demasiado alto y que es mejor bajar su perfil. Eso pasó en Colombia y eso debe pasar en México. Pero hoy los narcos matan y no pasa nada. La Comisión Nacional de los Derechos Humanos confirma que la mayoría de los crímenes en México quedan en la impunidad.

México, por ahora, está reafirmando ese terrible cliché de ser un país donde no pasa nada. Mi peor temor es que tras la masacre de Monterrey las cosas sigan exactamente igual.
Tomado de ElNorte.com

Ya estoy de vuelta

Este primer año de vuelta a la escuela fue retador e hizo difícil el mantener este sitio actualizado. Sin embargo, el aprendizaje que obtuve será seguramente de utilidad para ayudar a las personas comprometidas con México a crear una estrategia para recuperarlo.

Por lo pronto (y tal vez por que acabo de llegar de un curso intensivo de una semana) quiero empezar con una reflexión sobre el liderazgo que me parece importante recordarles.

El liderazgo es la habilidad de observar y el deseo de actuar. Así de simple. Así que esta semana te invito a que demuestres y practiques el liderazgo que te corresponde para recuperar México, este país que es tuyo y mío y de todos y que necesita toda nuestra ayuda.

Te mando un abrazo.